10 vitaminas para ganhar massa muscular mais rápido e definir

10 vitaminas para ganhar massa muscular mais rápido e definir

Vitaminas para ganhar massa muscular costumam facilitar a rotina. Afinal, além de benéficas e fáceis de serem absorvidas pelo organismo, as substâncias contidas nas vitaminas, shakes ou smoothies podem ser aliadas de quem deseja perder peso ou ganhar massa muscular. As variações de preparo também são inúmeras: podem conter leite, proteína em pó, suco de frutas, água,…
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Ano novo seguro: forças policiais e Bombeiros reforçam atuação no Litoral

Ano novo seguro: forças policiais e Bombeiros reforçam atuação no Litoral

As forças de segurança pública do Paraná estão mobilizadas para garantir a tranquilidade e a segurança da população durante as celebrações de Réveillon. A Secretaria da Segurança Pública do Paraná (Sesp) coordenou um planejamento integrado envolvendo Polícia Militar (PMPR), Corpo de Bombeiros (CBMPR), Polícia Civil (PCPR), Polícia Científica (PCP) e…
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Regional Pinheirinho dá salto de mobilidade com Novo Inter 2 e ligeirões

Regional Pinheirinho dá salto de mobilidade com Novo Inter 2 e ligeirões

Em 8 anos, a Regional Pinheirinho passou por uma transformação da estrutura viária, com a implantação do Ligeirão Norte/Sul, ligando os terminais Pinheirinho e Santa Cândida, e do Ligeirão Fagundes Varela/Pinheirinho, ligando o Atuba ao Pinheirinho pela Linha Verde.Outras ações da Prefeitura também beneficiaram a região, como a reforma de…
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